Duygusal Açlık ile Başa Çıkmanın Yolları

Duygusal açlık, fiziksel ihtiyaçtan ziyade stres ve üzüntü gibi duygularla tetiklenen bir durumdur. Uzmanlar, bu tür yeme bozukluklarında profesyonel destek almanın önemine dikkat çekiyor.

Psikolog Ferahnaz Şeyma Yılmaz, yeme bozukluklarının hem fiziksel hem de ruhsal sağlık üzerinde ciddi etkileri olduğunu vurguluyor. Duygusal açlık genellikle stres, yalnızlık, öfke veya utanç gibi yoğun duygularla tetiklenmektedir. Fiziksel açlıktan farklı olarak aniden ortaya çıkan bu durum, tokluk hissine rağmen yeme isteğinin devam etmesine neden olur.

Uzmanlar, yoğun yeme isteği hissedildiğinde ortamdan uzaklaşmayı ve 15 dakika beklemeyi öneriyor. Eğer bu ataklar kontrol edilemez bir boyuta ulaşırsa, bir psikolog veya psikiyatristten profesyonel destek almak, sağlıklı bir yaşam süreci için kritik bir adım olarak görülmektedir.

1 kaynak ve 5 yapılandırılmış olgu üzerinden hazırlanmış editoryal doğrulama özeti.

Duygusal açlıkla baş etmenin 15 dakikalık kuralı: Şiddetli yeme isteği geldiğinde bunu yapın

Tek dokunuşla tepkinizi paylaşın. Seçiminize yeniden basarsanız tepkiniz kaldırılır.

ABD Gıda ve İlaç İdaresi, pankreas kanseri hastalarının yaşam süresini iki katına çıkaran daraxonrasib adlı ilaca onay verdi. İlaç, kanser gelişimini tetikleyen KRAS gen mutasyonunu hedef alıyor.

Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Dr. Aslı Özer, yaz aylarında artan gıda kaynaklı enfeksiyonlara karşı sebze ve meyvelerin doğru temizlenmesi gerektiğini vurguladı. Uzmanlar, özellikle açıkta satılan dilimlenmiş ürünler ve buz kullanımı konusunda dikkatli olunması gerektiğini belirtiyor.