Uzmanından uyarı: Bağırsak sağlığı için uzak durulması gereken 5 gıda

Bağırsak sağlığı uzmanı Jordan Haworth, sindirim sistemini korumak adına tüketilmemesi gereken beş gıda grubunu açıkladı. Uzman, gıda güvenliği risklerine dikkat çekerek dengeli beslenmenin önemini vurguladı.

İngiltere merkezli Functional Gut Clinic'te görev yapan bağırsak sağlığı uzmanı Jordan Haworth, sindirim sistemi sağlığının genel vücut fonksiyonları üzerindeki kritik etkilerine dikkat çekiyor. Yaklaşık on yıldır bu alanda çalışmalar yürüten Haworth, bağırsak sağlığının sadece sindirimle sınırlı kalmayıp bağışıklık sistemi, metabolizma ve ruh hali üzerinde de belirleyici olduğunu ifade ediyor.

Uzman, bağırsak sağlığını iyileştirmek için pahalı takviyeler yerine lifli gıdalar, polifenoller ve fermente ürünlerin tüketilmesini öneriyor. Fasulye, yulaf, tam tahıllar, yaban mersini, zeytinyağı, yoğurt ve kefir gibi besinlerin temel yapı taşları olduğunu belirten Haworth, bu beslenme düzeninin düzenli fiziksel aktivite, kaliteli uyku ve stres yönetimi ile desteklenmesi gerektiğini vurguluyor.

Haworth, gıda güvenliği ve bakteriyel riskler nedeniyle kendi beslenme düzeninde yer vermediği beş gıda grubunu şu şekilde sıralıyor:

Uzman, özellikle hazır paketli yeşilliklerin gıda zehirlenmesi vakalarıyla sıkça ilişkilendirildiğini belirterek, tüketicilerin gıda güvenliği konusunda daha seçici olmaları gerektiğini hatırlatıyor. Haworth'a göre, sağlıklı bir bağırsak yapısı için mucizevi gıdalar aramak yerine, hijyenik ve dengeli bir yaşam tarzını benimsemek en etkili yöntemdir.

1 kaynak ve 5 yapılandırılmış olgu üzerinden hazırlanmış editoryal doğrulama özeti.

Bağırsak sağlığı uzmanı 'asla yemediği' 5 gıdayı açıkladı

Tek dokunuşla tepkinizi paylaşın. Seçiminize yeniden basarsanız tepkiniz kaldırılır.