Yemek Saatinin Kilo ve Kan Şekeri Üzerindeki Etkileri

Öğle yemeğini erken yiyenlerde kilo kaybı daha hızlı gerçekleşirken, geç yiyenlerde kan şekeri kontrolü zayıf bulunuyor. Uzmanlar akşam yemeğini yatmadan en az üç saat önce bitirmeyi öneriyor.

Yapılan araştırmalara göre, öğle yemeğini daha erken saatlerde tüketen bireylerde kilo kaybı, geç saatlerde yiyenlere göre daha fazla ve daha hızlı gerçekleşiyor. Ayrıca geç öğle yemeği yiyenlerin kan şekeri kontrolü daha kötü bulunmuş. Yatmadan bir saat önce yemek tüketenlerin kan şekeri seviyeleri, dört saat önce yiyenlere göre daha yüksek seyrediyor. Geç saatlerde yemek yiyenlerde tokluk hormonu seviyeleri ise daha düşük olduğu tespit edildi. Uzmanlar, akşam yemeğinin yatmadan en az üç saat önce tamamlanmasını tavsiye ediyor.

1 kaynak ve 5 yapılandırılmış olgu üzerinden hazırlanmış editoryal doğrulama özeti.

Tek dokunuşla tepkinizi paylaşın. Seçiminize yeniden basarsanız tepkiniz kaldırılır.

Filistinli çiftçilerin temel su kaynağı yerleşimciler tarafından antik bir havuza yönlendirildi. İsrail bakanı projeye bir milyon dolar ayırdı.

ABD yetkilileri, İran’a yönelik yeni ekonomik yaptırımlar ve deniz ablukası planlarını duyurdu. Bu adımların temel amacı, bölgedeki enerji fiyatalarını kontrol altında tutmak ve baskıyı artırmak.

Rusya, Rassvet projesi kapsamında mevcut 16 uyduyu artırıyor. Hedef, 2027'de 292, 2035'te ise 924 uyduya ulaşmak.

Rus Dışişleri Bakanı Lavrov, Türkiye’nin Karadeniz ateşkes önerisini olumsuz yanıtladı. Dışişleri Sözcüsü Zaharova da aynı konuda olumlu bir gelişme görülmediğini belirtti.